Sauny
Odkąd depresja sezonowa została uznana za poważne schorzenie, próbuje się ją leczyć. Różni specjaliści stosują zwykle podobne metody. Najczęściej zalecają spacery, najlepiej przed południem, zwłaszcza w słoneczne dni. W przypadku depresji sezonowej przeciwdepresyjnie działa bowiem ekspozycja na światło, dlatego też najskuteczniejszą metodą jej leczenia jest fototerapia połączona z terapią farmakologiczną. Inną ciekawą metodą na leczenie depresji są sauny termalne. Takie sauny potrafią wprowadzić człowieka w dobry nastrój.
Zalecane jest przy tym, jak w każdej depresji, leczenie farmakologiczne. Niestety – depresja to nie jest obniżenie nastroju i nie da się jej pokonać dobrym słowem, zachętą, ponagleniem “weź się w garść”. W przypadku depresji sezonowej połączenie fototerapii z lekami przeciwdepresyjnymi powinno przynieść dobre rezultaty. Tylko w ten sposób depresja może być zwalczana skutecznie.
